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干掉了30斤赘肉是最廉价的整容: 农村老中医的土方子, 每天吃减肥防病!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-05 08:21:26  

当大家看到镜子里的自己是一个名副其实的胖子的时候,请大家拿出勇气面对自己庞大的身躯,只要均衡饮食习惯,保持每天适量的运动,不久就可以变成一个拥有婀娜多姿身材的你,同样减肥期间缺不了好的减肥秘笈。为何这样说呢?那是因为我就是一个实实在在的例子,想减肥的美眉们可以看看哦!

刚开始和男友结婚的时候,经济条件也不是很好,但是我也没逃过产后胖的问题,一度曾涨到了138斤。女人一旦胖了就显得老气,还丑,正好本人又没资本和精力去捯饬自己,所以就这么胖着!当老公的做的生意一天比一天好了,经常一起出差的我,也感受到了,外表也是一种生意中的必修课!所以就开始了减肥之路!

一次到北方去出差,同事带我去他村里的一家亲戚家作客,他这个亲戚是个60岁的老中医了,我就向他咨询,问他有没有减肥的方法,他告诉了我一个减肥土方子,不仅可以瘦身,关键还可以排毒,防疾病呢!也就是醋泡蒜:醋,所含氨基酸能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,故有减肥效果。吃大蒜能杀菌,预防心脑血管疾病,促进毛发增长,抗衰老等,两者结合,既能减肥排毒,又能预防疾病。做法如下:

做法步骤

1.刚买回的大蒜,去脏皮

2.洗净双手,剥皮到蒜瓣

3.找一干净,无油无水的坛子,放入去皮蒜瓣(也可以不去皮)

4.准备糖,白米醋,盐,量根据自己口味添加

5.先放盐

6.再放糖

7.再加醋,淹没了蒜就可以

8.封口

9.腌制10天就可吃了,时间越长,蒜味越减,越好吃!

大概吃了50天回到老家,家里人都惊呆了,有些看新闻的人儿问我是不是整容去了呢!

当然这个方子外,我还配合一些运动,大家也可以参考下

1 、下蹲健身室内运动减肥

双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓下蹲、脚跟离地,重心落在脚尖上,同时口中念“哈”,将腹中浊气吐出;起立时吸气,意守丹田,意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓,周而复始,中老年人可慢一点,亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回,每次30次左右,只要练上一周,即可见效果。

2 踏格健身室内运动减肥

我们室内的地砖一般都是60厘米见方,可以在这里大做文章,行家称其为“踏格运动”。这种运动的方式很多,可以单脚跳,一格一格朝前跳,也可以作“田”字型跳,可谓花样多多 。跳的方式也可千姿百态,随君所欲。除了“跳格”,还可以“走格”、“跑格”,或一步一格,或一步一格半,可按您的年龄或体力而走,各取所需。不过“踏格”要注意:着装应轻松,鞋子要柔软,动作要协调,不可太激烈,而且特别要防止地面打滑,以免发生意外。

3 颤抖健身室内运动减肥

这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水,仰卧在床上(或地板上),枕头不必太高,双手、双脚自然平放。静止一分钟之后,双手缓缓向上举起,双脚竖起,四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动,每次3至5分钟,早晚各一次。颤抖运动可促进血液循环,有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。

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