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科学减肥:减肥必备零食,吃零食也能完美瘦身

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-05 00:56:10  

科学减肥:减肥必备零食,吃零食也能完美瘦身

直播,已经成了现在社会的热门趋势,旅游直播,游戏直播五花八门种类繁多。最令小编记忆犹新的是——吃播。使劲吃,难道他们吃不胖不怕胖吗?不是这样的,吃播直播中会把食物摆放的靠近镜头使食物看起来很大很肥美,这是一方面,另一方面是她们尽量饮食搭配吃健康瘦身食物。本期资讯,小编为大家带来的是减肥瘦身小吃,让你嘴馋不忌口,吃不胖,不怕吃。

燕麦饼干

制作材料:鸡蛋一个、即食燕麦200克、红糖40克、蜂蜜一勺、玉米油10克、奶粉10克

制作方法:鸡蛋打散(切记不要将鸡蛋打散)。后在鸡蛋中依次加入蜂蜜、玉米油、奶粉、红糖,切记每加入一样东西都要搅拌均匀再加入下一样东西。搅拌完成后加入燕麦,搅拌均匀。搅拌好后取一小团放在手中压实抱团。放入垫好油纸的烤盘,烤箱180度预热10分钟,后160度放入燕麦饼干烤20分钟。

干果阿拉棒

制作材料:鸡蛋一个、低筋面粉150克、白砂糖30克、黄油30克、腰果50克、食盐5克

制作方法:加热将黄油融化,加入蛋液(鸡蛋打散,切记不要将鸡蛋打散)、30克白砂糖、5克食盐搅拌均匀至白砂糖彻底融化。融化后加入150克低筋面粉,搅拌均匀。腰果碾碎倒入混合液中揉搓面团。面团醒面半个小时,后取小团擀成条状(大约市场上可以买到的巧克力棒大小)。预热烤箱170度,将擀成的条放在事先垫好油纸的烤盘上,烤十分钟取出刷上蛋液,继续烤十五分钟即可。

酥脆鸡肉丝

制作材料:鸡胸肉500克、芝麻油适量、姜少许、料酒少许、花椒粒少许、辣椒面、花椒面、五香粉、味精、黑胡椒粉、食盐、白砂糖、十三香

制作方法:锅中放入适量饮用水,加入姜片、料酒、花椒熬煮,待水煮开,放入鸡胸肉。鸡胸肉煮熟捞出,待鸡胸肉冷却,用手将鸡肉拆成细丝状(亲们记得鸡肉冷却再丝,小心烫手)。将之前准备的所有调味品放入盘中拌匀(调味品可根据自己喜好添加),加入撕扯好的鸡肉丝,倒入芝麻油,适量酱油搅拌均匀。将搅拌好的鸡肉丝平铺在放好油纸的烤盘上,烤箱预热,上下火200度烤十五分钟左右即可。

萝卜丝干

制作材料:胡萝卜一根,冰糖15克

制作方法:胡萝卜洗净去皮切成条状(切成筷子粗细即可),切好后的胡萝卜放入锅中,加入150毫升饮用水,10克冰糖,熬煮至锅中的水烧干即可取出胡萝卜丝。将煮好的胡萝卜素平铺在放好油纸的烤盘上,放入烤箱,120度烤30分钟即可。

偶尔来点助减肥的小零食,减肥瘦身的同时也不能让自己的小肚肚受委屈哟。本期资讯到这就结束啦,关注小编更多精彩内容呈现给大家,我们下期再见。

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