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靠节食减肥, 活该你胖一生

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-12 02:52:01  

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我敢说你必須正在或是有过节食减肥經歷,

就算你会说:

我才没有呢,

我的方法很科学的。

        
   

好吧,咱们開始。

平常节食减肥分为两种,一种是相對科学的方法,例如“低碳水化合物减肥”、“高蛋白减肥”等,這些减肥方法均是通過限制某种单一能量的摄取,強制性逼迫身體去分解脂肪,以達到减肥效果。還有一种就是單純的“低卡路里饮食”,嚴格限制每日所摄取的总熱量,例如“黄瓜鸡蛋减肥”、“苹果减肥”、“七日瘦身汤”等等。

當然還有一种惊为天人的方法,只有“勇气女王”会选用的方法:絕食。假如说前两种方法还算科学,有可取之處,那麽絕食减肥等於是在把自己送往墓穴,跟自尽没有什么分别。然而,還有一种方法我也用过,可是在當時我可不会承認我在节食,那就是过午不食,俗称不吃晚飯。

        
   

好了,总结下“节食减肥”的定義,其實很宽泛,当今我在这里所指的“节食减肥”指的是任何一种试图强行控制進餐的食物种类、地點、時間与數量的饮食形式。

        
   

所以你必須正在或是有过节食减肥經歷,可能是剛剛開始,正为每日体重秤上卓有成效的数字欣喜若狂,或是你已經開始一段時間,壓抑、煩躁,還有別人不晓得的“偷吃”“違规”等等,又或是你剛剛放棄了一遍节食减肥,由于實在無法再壓抑強烈的食欲,打算就这么一生胖下去。

        
   

我想,看完下面的文字,我相信你会像我壹樣,再也不会,永遠不会去节食,由于节食减肥就是一个天大的騙局。统计表明,女子刚開始瘦身的時后,100人中最多有5个可以達到预定目標,况且5個人中還有4个在3年之內就恢復到了减肥之前的体重,或是更重。所以有的姑娘開始的時后会说,别搞笑了,我闺蜜节食减肥2个月瘦了30斤,当今也没反弹啊。我想请你1年或是2年之后再去看看,她反弹了没有。還有的姑娘说,2个月瘦30斤,反弹也值得啊,對於這样的觀念,我只好表示同情。

        
   

节食减肥為啥得到这么多愛美女士的青睐,主要是由于見效很快,只要堅持短短的几天,你就会發現体重快速下降,還有一个原因就是不须要運動,大部分的胖子都无一例外的討厭運動。

        
   

下面是真相:咱们的身體有一种記憶模式,在遠古時代咱们吃果子打野兽,吃了这顿下顿不晓得什麽時后有,所以咱们的身體有一种天生的儲存脂肪的功能,可以说它在这方面的功能是非常突出的。当咱们開始节食减肥的時后,身體会马上進入“饑荒狀態”、“节能狀態”,這種狀態下,身體会最大限度的去降低新陈代谢,以維持生命最基本的须要,長期的熱量摄取不足,身體就会開始分解肌肉,由于肌肉是所有能量物質中能提供最多熱量的物質,分解0.5千克的肌肉为身體提供的能量是分解同等脂肪的9倍。而肌肉的75%均是水分,肌肉的快速分解就会降低人体的水分含量,所以你会看到体重迅速降低。但這样的速降,是以犧牲咱们胖子本身就很少的肌肉为代價的。咱们不是在减肥,是單純的在减体重,减数字,减肌肉!尽管从数字上来看,你的体重降了,但身材却没有因而变好,有人說不会啊,我看起来脸小了不少,腰也细了,好吧,送你四个字“全是水分”,全是水分也願意,那我再送你四个字“自欺欺人”。减肥,要减的是多于的脂肪,不是水分,不是数字。

        
   

常年混迹于各種减肥群,见过的辯駁也相当多,有的mm必須会说,就算是掉水分,就算是分解肌肉,我也願意,只要能速瘦!所以有干絕食的。好,那让咱们再接着看看速瘦的結果是什麽。剛才说了,身體進入饑荒狀態之后,会把新陈代谢降到最低,我想大伙应当大约了解新陈代谢對咱们來說意味着什麽,不少瘦子怎麽吃也不胖,而咱们喝凉水都胖,最大的差异就在于新陈代谢的不同,反復的节食减肥,最終造成新陈代谢低下,形成易胖体质,反弹愈来愈快,况且本身人隨著年齡的增長,新陈代谢就会逐步降低,你会發現肥愈来愈难减,越减越肥,到了更年期你就是最肥的那個,亦是更年期综合症最明顯的那個,別人身體好的可能可以安安穩稳度過更年期,你或許就是那個家里最雞犬不寧的那個。

        
   

好吧,执着的mm还会说,更年期遠着呢。我就要此时此刻的瘦,美。好吧,死不悔改。那我告訴你,节食减肥原来是在增肥,你信吗?還是繼續说身體的“饑荒狀態”,这个狀態下身體会比平时更会貯存脂肪,无论你摄取什麽,身體都會盡最大也许去轉變成脂肪存贮起来,所以一旦你放棄了节食减肥,開始恢復正常的饮食,身體就会瘋狂的去儲存脂肪,危機意识让身體時刻準備着迎接下一遍饑荒。而咱们壹直認為很健康的过午不食,空腹時間超過10小时,身體壹樣处于饑荒狀態,当你第二天早上饑腸轆轆的開始吃飯时,身體也開始了瘋狂儲存脂肪的行動,你以為你是在减肥吗?這样以来,身體內增添的脂肪儲備非常可觀了,你是在增肥!!所以為什麽反復的节食减肥的人会發現愈来愈难减,你的脂肪已經富可敵國啊!简易的说,节食减肥减掉的是肌肉,增回的是脂肪,这么得不偿失的事儿,你还幹嗎?

        
   

所以,玩絕食的mm,你以為你勇气可嘉賽過后羿射日、女娲补天,你以為你毅力惊人賽過奥运冠军,别美了!醒醒吧。节食的,絕食的,有本事你节食、絕食一生,那不会反弹的,到了老年也不会,可是我想你不会有老年的。原諒我的刻薄。世界上由于节食而死亡的人不在少數,这个有点嚴重了,就看看你身邊节食减肥有几个身體好的,月经紊亂,痛经、嚴重的失眠,等等。姐妹们,咱们瘦究竟是为了什麽。想一想,好吗?

        
   

最後我还想再说一段,為啥节食减肥過程中容易發生暴饮暴食,用咱们减肥行话说就是“暴”,咱们群里見面打招呼有段時間都會问“亲,你近日暴了吗?”,我还想告訴你為啥节食减肥不易堅持,不是什麽毅力,这跟毅力没有關系。说這些就是想告訴你节食减肥成功率太低了,而反弹是100%的。说完這些,如果你還是執迷不悟,当我没说,活該你胖一生。

        
   

节食减肥過程中,剝奪了咱们享受食物的權利,所以咱们對食物会近乎瘋狂的渴望,乃至做梦都在吃東西,所以一旦有情緒的波動或是外界的打破,就会去“暴”,釋放這種對食物的渴求与壓抑,研究表明,纵然你結束了节食减肥,在一段時間內還是会很關心食物,好像再多的東西也填不饱胃,暴食持續進行,所以不少节食减肥的反弹比之前还要重。

        
   

最後谈谈為啥节食减肥难以堅持。很简易,由于本能。但当咱们由于一个特定的原因去减肥的時后,這種強烈的意志会戰勝本能,如找到更加的男朋友、更加的工作、更健康、穿上更漂亮的衣裳等等。然而,以上這些理由都无可厚非,不过不晓得為啥這些當時让咱们雄心勃勃的原因,隨著节食的開始都慢慢被磨滅了,咱们又反弹了。

        
   

最後我想告訴所有的姐妹,吃飯,是人的本能,享受各種美食是人的本能,与人的本能做抗争,减肥永遠不会成功。所以下次不论你開始什麽方法减肥,请你问问自己,我可以堅持多久?是一周還是一个月還是两个月還是一年還是一生,如果不是一生,请不能開始,開始就意味着反弹。任何使你無法持續的方法均是錯誤的。

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