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胖妈从136斤到99斤,减肥成功后,自信的活着真好!

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-12 02:51:59  

我今年30岁,是一名初中老师。

我是个胖子,生过宝宝后体重由两位数一下子长到了130多斤。一名不折不扣的胖妈,由于考虑到孩子的奶水质量,我产后迟迟没有开始减肥。时间拖得长了,自己也就慢慢习惯肥胖而没有那么在乎了。

人在什么时候会意识到胖?那一定是当胖给你生活造成困恼的时候,我就是这样。

回到工作岗位后,感觉学生和同事看我的眼神不一样了;晚上在家,总觉得老公迟迟不回来是因为嫌弃我身材了;走在马路上,低着头,仅有的自信被人群淹没得无影无踪。

在那一瞬间,我意识到肥胖给我带来了消极情绪。不管周围环境有没有变,至少我的身材已经影响了我的心理。我必须要减肥,即刻开始减肥。

减肥,我需要健康的、科学的、有效的方法。所以,减肥y、减肥茶、……这些不健康的东西我都不愿意去尝试,白花了钱是小事,如果副作用落了一身毛病那真是得不偿失。

减肥之前,我先做了些功课了解相关知识。一般的胖是由于“多吃少动”导致的,而像我这样产后突然胖起来的,除了是月子期间补充的营养过剩,运动量减少,还有一方面就是产后身体基础代谢率降低了。

知道原因,“对症下药”就可以了,控制热量摄入的同时增加消耗,并且想方设法提高基础代谢。这就说明,减肥需要从合理膳食和运动两个方面同时着手。在运动方面,我给自己制定的任务是每天快走40分钟;在饮食方面是确保吃的食物低油、低盐、低糖,每餐八分饱。

这样坚持着,效果还是有的,但是比较缓慢。我发现通过这普通的饮食、运动习惯对于基础代谢的增强没有任何作用。这样下去肯定不行,我决定改变。在朋友的建议下,我开始代餐。

科普:早晚代餐能够保证减肥者在正常吃饭时控制好热量摄入,而且帮助减肥者改变饮食习惯,让胃恢复到初始状态。坚持下去,减肥者在增肌减脂的过程中达到了“易瘦”体质,只有这样,减肥成功后才不会反弹。tqy0430,指,导减,肥。

我持续早晚代餐了三个月,中午正常吃饭不忌口,减肥效果很好,瘦了有37斤。现在,体重又回到了之前两位数。

瘦下来,心情是美好的。当初学生异样看着我是心疼我产后上课劳累;当初老公回来晚是为了生计忙于应酬;当初没有自信走在人群中,而现在我感觉活在阳光下真好。

从136斤到99斤,我减肥减去的不仅仅是37斤肉,丢掉的还有自卑。

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