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不吃减肥药最快减肥秘籍

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-11-06 07:38:30  

药物减肥这是减肥中最常见的减肥方法,但是用药物减肥是真的会见效并且不反弹吗?NO!有木有不吃减肥药就能很快减肥的秘籍呢?古方巧克。茶就可以帮助轻松做到哦。

秘笈一:仰卧起坐 要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。

秘笈二:瑜伽收腰 单腿平衡伸展式  功效 加强下盘力量的练习,改善腿部水肿,有利于消除下肢疲惫,消除腰围多余脂肪。  动作要点  1.左脚踩地,右脚脚跟向上立起,直到膝盖触地。  2.双腿尽量打开,调整身体,保持盆骨朝向正前方。  3.脊背中正,随吸气手臂向头顶上方合掌。  4.身体随手臂的带动向上延展,保持3~5次呼吸。

秘笈三:一杯巧克.茶 茶疗将药与茶完美结合,能防疾病,能品茶趣,常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减_肥、益寿延年。餐后一杯古方巧ke茶,健康消脂,静心怡神哦。

秘笈四:合理安排三餐  早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。晚餐要吃的清淡和容易消化。不要吃夜宵,吃夜宵很容易导致肥胖

秘笈五:水果减肥法  水果减肥法是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减_肥水果是苹果、奇异果、提子等。

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