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人体自带的减肥穴,每天按这里,轻松瘦10斤

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-10-27 22:12:45  

大多数人对减肥存在一些认知误区,请大家一定注意避免以下几种不当的减肥方式:

断食节食法

很多人都单一的通过控制饮食减肥,过午不食,过“五”不食,一天只吃一餐甚至一餐都不吃。

拒绝食物在扛姐看来,是一种非常极端的减肥方法,很多人幻想通过节食来减调身上的肥肉。

虽然有时候可以让你很快变瘦,但你很快就会发现,在节食减肥后,你整个人精神都会萎靡不振,严重者甚至会出现贫血头晕等症状。

相信很多减肥的人都用过这种方法,但是绝大多数人最后都会放弃,单一的节食减肥不仅达不到减肥的目标,而且还会损害自身健康。

药物减肥法

现在在网上流行很多减肥药,而且价格不菲,往往广告很吸引人,说什么可以了立马见效一个星期瘦几斤不反弹。

但是通过实践证明,药物减肥是不可靠的,绝大多数的药物都是通过抑制食欲或给胃一种腹胀感达到效果,这对身体的副作用很大。

虽说不节食,但也不可以胡吃海喝!

关于这个吃多少才对,每个人自身的情况都不一样,我也不能为你们每一个人都定制食谱吧。不过中医里倒是有个方法,叫

吃多少靠手来决定

每天摄入的肉类应该控制在手掌心,大约50~70克,每周的红肉(牛、羊肉等)总量最好别超过500克。

每天摄入的鱼虾海产品量应为50-100克,每周最好吃2次三文鱼、沙丁鱼等深海鱼。

每天摄入的主食应为240-400克,其中粗粮量最好占主食量的1/3。糖尿病人可以用土豆、红薯等块茎类代替主食。

每天吃蔬菜的量应为300-500克,放在手中量应该为一大捧,蔬菜的品种最好多样。

每天的水果量应为200-400克,大约是一个中等大小苹果的量。

根据上面的要求来吃东西,一般来说,是不会出错的(当然, 如果你手特别特别大,那就得另外算了)还有就是平时吃饭的时候要细嚼慢咽,可以养成饭前喝汤的习惯,这样可以防止暴饮暴食。

什么穴位才能让你瘦呢?

按压「滑肉门」

滑肉门是以功效命名的穴位,也就是通利、滑出「赘肉」的地方,

有滑利通腑、消脂降浊的作用。

滑肉门的取穴方法

滑肉门是足阳明胃经的穴位,中医认为肥胖大多都是由于饮食不节、湿浊积聚于内所导致的。所以说,按揉滑肉门,则可以滑利通腑、消脂降浊,使得肉皮紧凑,减少腹部多余油脂。

取穴

:滑肉门在人体前正中线上,在肚脐上1寸,旁开2寸处的地方,左右各一个。

按摩

:用指揉法,将中指点在滑肉门上,食指和无名指并排按下,用适中力度以微感酸痛为度顺时针按揉约15-20分钟。

也可以用艾条悬灸滑肉门,每次也是15-20分钟,以局部皮肤微微潮红为度。

对于肩部肌肉酸痛等有时也会起到止痛的作用。

每天抓带脉

想瘦腰的朋友不要忘了

每天抓带脉200下

,这有很好的瘦腰效果。

如何抓带脉

因为抓带脉可以刺激内脏蠕动,增强活力,改善便秘,最重要的当然是能赶跑腰部赘肉

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